ينصح بعض الاطباء الاشخاص من الابتعاد عن بعض الفواكة في بعض الحالات الصحية، التي قد تؤثر على صحة الشخص اذا تناولها.
في حين حذر ديمبل جانجدا، الخبير في مجال التغذية والصحة، الاشخاص من تناول بعض الفواكة في الافطار، لنهاو قد تكون ضارة على صحتهم، وفق الدراسات الاخيرة.
واضاف ان الكثير من الناس يهتمون في الفوائد والفيتامينات التي يحصل عليها من الفواكة، عند تناولها على معدة فارغة في الصباح الباكر، الى ان لها في الحقيقة فوائد كثيرة، للشعر والهضم وتقوي المناعة، الى انها اوضحت عن وجود الكثير من الافكار على عادات الغذاء، الذي يتم فهمها بشكل خاطئ، الذي يتم فهمها بشكل خاطئ، من هذه المفاهيم الخاطئة تناول فاكهة كمكونات مع وجبة الافطار.
الاضرار التي قد تسبب عند تناول الفواكه في وجبة الافطار
قد تتسبب بعض الفواكة التي تحتوي على مجموعة من الانزيمات والاحماض، تتفاعل مع البكتيريا، في أمعاء الانسان، ومن المحتمل ان تكون ضارة او غير ضارة، يختلف من شخص الى اخر، وعلى هذا النحو فقد حذر خبير التغذية والصحة، الناس على فهم الفواكة الذي سوف يتناولوها، وها هيا الاضرار الجانبية منها.بشكل عام تحتوي الفواكة على احماض وانزيمات مثل حمض الستريك والفوماريك وكذلك حمض الاكساليك، الذي يتم تفاعلها بشكل سريع مع حمض اللاكتيك، الذي ياتي في منتجات الالبان، في حين لا يستطيع ان يختلط بشكل جيد في الخضار والحوم، ويسبب في تكوين نفايات التمثيل الغذائي الذي لم يتم هضمة، وقد تعيق هذا العملية حركة الانسجة، وتمنع عملية تكوين الانسجة، الذي يطلق علية اسم نظام غذائي غير متوافق.
الفوائد الصحية في تناول الفواكة في الصباح
هناك فوائد عديدة الأشخاص القادرين على تناول الفواكة في الصباح، وتتناسب مع صحتهم ولا تعطيهم اي اضرار جانبية، تساعد على تقوية المناعة والهضم.يكتسب جسم الانسان من التخلص من السموم عن تناول الفواكة على الافطار، في حين تاتي فترة للجسم على التخلص من السموم، مابين الساعه السابعة وحتى الساعة الحادية عشر صباحآ، بفضل الطاقة التي تنتج عن الفواكة لهذه العملية العكسية الاطعمة المضادة في تخليص الجسم من السموم، الذي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
تعتبر الفواكه من الاطعمة الاسهل في الهضم في جسم الانسان، وعند تناول الشخص الفواكهة في الصباح الباكر، يرتفع معدل زيادة في التمثيل الغذائي، الذي تحتوية الفاكهة، بسبب تدفق السكريات الطبيعية الناتجة من الفواكة.
في العادة يحتاج جسم الانسان الى سكريات في الصباح الباكر، وتشكل الفواكة افضل حل للسكريات الطبيعية، عند تناولها على معدة فارغة، يمكن للجميع ان يبتعدوا عن القهوة واستبدالها بكوب عصير من الفواكة الطازجة، او تناول طبق من سلطة الفواكة، التي قد تجعل الشخص في حالة تركيز ونشاط طيلة اليوم.